'Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern die Fähigkeit zur Bewältigung der Umstände.'
Aaron Antonovsky
Stress- und Resilienzforschung beschäftigt sich seit Jahren mit der Krisenkompetenz des Menschen. Über welche Ressourcen verfügen Menschen, die trotz hoher beruflicher und/oder privater Belastungen an Leib und Seele gesund bleiben?
Aaron Antonovsky beschreibt im Rahmen seiner Salutogeneseforschung einen Sense of Coherence (SOC). ein 'Kohärenzgefühl', ein dynamisches und zugleich beständiges Gefühl des Vertrauens, was einem Individuum ermöglicht, sich immer wieder in Richtung auf Gesundheit hin zu bewegen.
Nach dem Lebens-Balance-Modell von Nossrat Peseschkian - Gründer der Positiven Psychologie - sind die vier Grundpfeiler menschlicher Existenz für den Erhalt psycho-physischer Gesundheit immer wieder auszubalancieren:
berufliches Leben
privates Leben
Kreativität und Sinn
körperliches Wohlbefinden
Laut Resilienzforschung gibt es sieben resilienzfördernde Grundhaltungen:
Optimismus
Akzeptanz
Lösungsorientierung
Verlassen der Opferrolle
Übernahme von Verantwortung
Netzwerkorientierung
Zukunftsplanung
Allen Forschungsergebnissen gemeinsam ist die Beobachtung, dass Resilienzfähigkeit ein dynamisches Geschehen, ein glückliches Zusammenspiel einer Reihe von Fähigkeiten ist. Resilienz ist - zumindest in einem gewissen Umfang - auch lernbar!
Der Bambus ist ein schönes Symbol für Resilienz. Diese Pflanze findet nach Sturmwind und Schneechaos durch ihre naturgegebene Widerstandskraft und Biegsamkeit wieder rasch in ihre alte Form zurück.
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